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將于冬天生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)诤涞募竟?jié)坐月子,要注意什么呢?冬天如何坐月子?冬天坐月子注意事項(xiàng)有哪些?準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。 冬天如何坐月子 1、干干凈凈的月子
勤洗澡、勤換衣
產(chǎn)褥期由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物,所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣,以保持皮膚清潔。
注意:洗澡時(shí)要用熱水,且浴室內(nèi)應(yīng)先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進(jìn)入;應(yīng)選擇淋浴或擦浴,不應(yīng)洗盆浴;應(yīng)穿著棉制品內(nèi)衣褲,避免化纖類(lèi)。
口腔的衛(wèi)生不能忽視
應(yīng)用溫水來(lái)刷牙及漱口,牙刷要軟一些,刷牙時(shí)要沿牙縫上下刷,不要左右刷,以保護(hù)牙周不受損傷。
頭發(fā)勤洗、指甲勤剪
應(yīng)該用溫?zé)岬乃搭^,洗完后要及時(shí)擦干;剪指甲時(shí)應(yīng)注意勿傷到手指。
2、室內(nèi)空氣要新鮮
通風(fēng)時(shí)應(yīng)將產(chǎn)婦與孩子換到另一間房間,或蓋好被子,且不要讓風(fēng)直吹。一般通風(fēng)20~30分鐘,每天一兩次。
不冷不熱的月子
產(chǎn)婦和寶寶的居室溫度要適中,一般20~25℃為好,太冷易使產(chǎn)婦、寶寶患上感冒,甚至肺炎。北方冬天在沒(méi)來(lái)暖氣前(或南方冬天)較冷的一段時(shí)間里,也應(yīng)注意室內(nèi)溫度的保持,可以用空調(diào)、電暖器等使室內(nèi)的溫度升高到理想的狀態(tài)。
不干不濕的月子
室內(nèi)相對(duì)濕度以55%~65%為好,太干燥可使鼻黏膜受損、咽部發(fā)干;太濕皮膚不能排汗,使人感到氣悶不暢,且易產(chǎn)生細(xì)菌,侵害人體。產(chǎn)婦和嬰兒都處于身體虛弱時(shí)期,抵抗力差,經(jīng)不起細(xì)菌的侵蝕,極易得病。
勞逸結(jié)合的月子
產(chǎn)婦身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復(fù)原位,子宮要排除惡露,因此,產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。活動(dòng)能使人的氣血流通,使五臟六腑功能旺盛。臥床過(guò)久,會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力,不利于淤血的排出。如果淤血長(zhǎng)期停滯在子宮內(nèi),可出現(xiàn)惡露不下、惡露過(guò)多或產(chǎn)后腹痛,嚴(yán)重的還會(huì)引起腹中包塊。所以說(shuō)積極的“坐月子”不是躺在床上一動(dòng)不動(dòng)地呆上1個(gè)月,而是臥床休息與適宜的活動(dòng)鍛煉相結(jié)合。分娩次日就可以在床上翻身,半坐位與臥式交替休息,以后可在床邊和房間內(nèi)走動(dòng),并練習(xí)產(chǎn)后體操,以便盡早恢復(fù)體形,同時(shí)也可減少便秘。月子里產(chǎn)婦睡眠應(yīng)保證每天10小時(shí),有助于乳汁分泌。
3、冬天坐月子:防“瘋”補(bǔ)
月子里補(bǔ)養(yǎng)身體固然很重要,但一定要掌握科學(xué)的飲食之道,不然會(huì)事與愿違。
4、冬天坐月子:防風(fēng)吹
秋季刮風(fēng)多,夜間或晨間氣溫比較低,新媽媽可要防風(fēng)啊。
5、冬天坐月子:防寒防凍
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